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本文目录

1. 含碘的海鲜有哪些
2. 豆制品含碘量排名
3. 含碘丰富的海鲜排名
4. 人体细胞干重元素排名

[One]、含碘的海鲜有哪些

海鲜中含碘的海鲜很多，海带含碘923微克，紫菜干含碘4323微克，裙带菜干含碘15878微克，虾皮干含有碘264.5微克海如346微克还有百微克以下的虾米，墨鱼，鱼翅，平鱼。小黄鱼，等等

[Two]、豆制品含碘量排名

[One]、豆腐干的碘含量约为46.2微克/每100克。

[Two]、大豆的碘含量约为9.7微克/每100克。

[Three]、赤小豆的碘含量约为7.8微克/每100克。

[Four]、冻豆腐的碘含量约为7.7微克/每100克。

[Five]、豆腐皮的碘含量约为5微克/每100克。

[Six]、芸豆的碘含量约为4.7微克/每100克。

[Seven]、豌豆的碘含量约为0.9微克/每100克。

[Eight]、四棱豆的碘含量约为0.7微克/每100克。

[Three]、含碘丰富的海鲜排名

我们一般从市面上购买的都是干海带，干海带的含碘量一公斤就可达240毫克以上，名列第一。

我们一般食用的都是干紫菜，而一公斤的干紫菜中含有的碘为180毫克，名列第二。紫菜蛋花汤应该也是很多人喜欢的一道汤了，味道鲜美，还能呢个有效补碘。

海鱼每公斤中碘含量为800微克。位列第三。近几年海鲜产品一跃成为餐桌上必不可少的美食，各种贝类、鱼类都是人们口中的美味，所以缺碘的事离我们更加遥远了。

[Four]、人体细胞干重元素排名

人体化学元素含量排名从高至低：氧、碳、氢、氮、钙、磷、硫、钾、钠、氯、镁、铁、铜、碘、锰等。

根据含量多少，习惯上分为常量元素和微量元素两大类。常量元素共11种，它们的名称和含量为：氧65.00%、钙2.00%、钠0.15%、碳18.00%、磷1.00%、氯0.15%、氢10.00%、硫0.25%、镁0.05%、氮3.00%、钾0.35%。

此外，构**体的元素还有40多种，它们的总量不足人体质量的0.05%。因此，把这些元素称为人体中的微量元素

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