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本文目录

1. 石榴热量及升糖指数
2. 火龙果和石榴哪个热量高
3. 石榴的热量是多少

[One]、石榴热量及升糖指数

〖One〗、石榴的热量和含糖量都属于低到中等的水平。100克石榴的可食部分约含63卡路里热量，一个石榴可食部分约200克，最大热量约130卡路里。

〖Two〗、而100克石榴含糖量为10-20克，其升糖指数为31%，升糖负荷为3，含糖量在14%以上。

[Two]、火龙果和石榴哪个热量高

100克石榴的热量是75千卡。石榴果皮重量测量去籽,籽的话应该热量到115.9大卡,估计一颗石榴实际热量也就100大卡左右,可以放心吃的好水果。

火龙果是一种热量比较低的水果,一个火龙果的热量为51大卡/100克,而平日里我们见到的火龙果重量大约为300克,即一个正常的火龙果的热量比较多不会超过200千卡。

[Three]、石榴的热量是多少

每100克的石榴所含有的热量为63大卡，一个中等大小的石榴可食用部分大约为200克，因此它的热量大约为126大卡，需要我们跳健美操37.6分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的石榴里面含有0.2克的脂肪。

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