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本文目录

1. **蔬菜食谱
2. 瘦身减脂餐菜谱推荐
3. **食谱一周瘦

[One]、**蔬菜食谱

〖One〗、材料：苦瓜100g、小鱼干10g、豆豉少许、蒜头数瓣。

〖Two〗、做法：将苦瓜洗净切片，先将蒜头爆香，加入小鱼干苦瓜及豆豉，煮滚后焖煮15分钟即可。

[Two]、瘦身减脂餐菜谱推荐

〖One〗、黄瓜是**瘦身的必备食材，因为黄瓜的热量很低，还含有丰富的膳食纤维。从中医理论上来说，黄瓜还具有清热解毒、生津止渴、**降脂的功效。

〖Two〗、推荐食谱是黄瓜拌洋葱，这道菜不仅口感清爽，而且低卡路里，适合**。另外，腌黄瓜也是一种不错的选取，可以生吃或凉拌，都能达到**的效果。总之，黄瓜是**的好选取。

[Three]、**食谱一周瘦

真的可以瘦，我试过了，瘦了三斤。如果能跟运动搭配来。我觉得效果会更好。

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