大家好，关于肉内热量排名前十很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于肉内热量排名前十是什么的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 猪肉，牛肉，鸡肉，羊肉的热量是怎么排序的
2. 猪肉热量是多少大卡
3. 猪瘦肉和牛瘦肉哪个热量高

[One]、猪肉，牛肉，鸡肉，羊肉的热量是怎么排序的

猪肉以猪瘦肉为例：100g含143大卡热量，6.2g脂肪，20.3g蛋白质，1.5g碳水化合物。

牛肉以去皮牛肉为例：100g含125大卡热量，4.2g脂肪，19.9g蛋白质，2g碳水化合物。

羊肉以去皮羊肉为例：100g含203大卡热量，14.1g脂肪，19g蛋白质，0g碳水化合物。

鸡肉以鸡胸肉为例：100g含133大卡热量，5g脂肪，19.4g蛋白质，2.5g碳水化合物。

鱼肉以常见淡水鱼如草鱼，皖鱼等为例：100g含113大卡热量，5.2g脂肪，16.6g蛋白质，0g碳水化合物。

**的话，个人其实建议少吃羊肉，因为这个除了在冬天吃大补，其他时候吃真的太容易上火了。可以多吃鱼肉和鸡胸肉，牛肉也可以适量食用，不过也要注意上火，食用后要注意摄入足够的水。另外，**期间也要适量的运动哦，这样**的效果才能更好。

[Two]、猪肉热量是多少大卡

每100克的猪肉所含有的热量为143大卡。一块猪肉大概是50克，其所含有的热量为72大卡，需要散步50分钟才能将这些热量消耗掉。猪肉有肥有瘦，不同部位的肉，其热量是不一样的。这里的143大卡指的是纯瘦猪肉的热量。如果是纯肥肉的话，100克猪肉所含有的热量将高达807大卡，如果是肥瘦相间的话，在395大卡左右，根据瘦肉和肥肉的比例会有所不同。

[Three]、猪瘦肉和牛瘦肉哪个热量高

瘦肉热量以100g为单位，猪肉的热量是143大卡，羊肉的热量是118大卡，牛肉的热量是108大卡。可以看出，在猪肉、羊肉和牛肉三种瘦肉中，相同质量的这三种肉，猪肉含有的热量是比较高的。

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